【ベストセラー】「80歳からでも間に合う　認知症がみるみる遠ざかる食べ方大全」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

『80歳からでも間に合う 認知症がみるみる遠ざかる食べ方大全』では、認知症予防に繋がる具体的な食事が紹介されているとのこと。

• •脳に良いとされるポリフェノールを豊富に含むベリー類や緑茶、良質な脂質である青魚やココナッツオイルの積極的な摂取が勧められているそう。
• •避けるべき糖質や脂質についても、その理由と共に解説されているとされています。

今日から実践できる食生活改善のヒントが得られると説明されています。