【腎機能が爆上がり】「朝に１口食べるだけで腎機能が爆上がりし、腎臓が勝手にキレイになる神食品」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

腎臓をいたわる「黒い食べ物」の代表として黒酢が紹介されています。特に、体に良いとされる無添加の玄米黒酢を選ぶことが大切だそうです。

黒酢には、以下のような特徴や効果が期待できると説明されています。

• •特別なアミノ酸であるDアミノ酸が、腎臓の細胞の増殖を促し、腎臓を大きくしてくれる作用があるとか。
• •中でも玄米黒酢には、一般の米酢のなんと55倍ものDアミノ酸が含まれていることが研究でわかったそうです！
• •血液をサラサラにして腎臓への負担を減らす効果や、料理に使うことで食事の塩分や糖分を控えめにしつつ、美味しく仕上げるメリットもあると紹介されています。

動画内では、黒酢を初めて試す方におすすめのオーガニック玄米黒酢として、この商品が紹介されていました。
香りが強すぎず、黒酢初心者でも飲みやすいそうで、100%国産のオーガニック玄米を使用している点も特徴だとか。腎臓の健康を考え、生活に黒酢を取り入れてみたい方にぴったりの商品として紹介されています。

普通のお米に混ぜて炊くだけで、腎臓が綺麗になるだけでなく目まで良くなってしまう食品として「黒米」が紹介されています。
「古代米」とも呼ばれる黒米は、白米にはない健康効果が盛り沢山だとか。黒さの秘密は、ブルーベリーと同じアントシアニンというポリフェノールがたっぷり含まれているからだそうです。このアントシアニンが持つ高い抗酸化力により、様々な嬉しい効果が期待できると説明されています。

【黒米に期待できる効果】

• •腸内環境を良くすることで、腎臓まで綺麗にしてくれるという、まさに一石二鳥の効果があるそう！
• •食物繊維が豊富なため、糖質の吸収を穏やかにし、糖尿病のリスクを抑えながら必要な糖質を摂取できるとのことです。
• •高い美肌効果や、髪を若々しくする効果、そして目の健康をアップする効果まであると紹介されています。

いきなり黒米だけを食べるのは大変かもしれませんが、まずは普段食べている白米に少しずつ混ぜることから始めるのがおすすめだとか。
白米3合に対して黒米を大さじ2杯ほど入れて炊くだけで、ちょうどよく美味しい黒米ご飯として食べられるそうです。
水に溶けやすいアントシアニンがご飯全体に広がり、体に良い成分で包んでくれる魔法のような食べ物だと説明されています。

動画内で紹介されている商品は、日本遺産である熊本県菊川流域の黒米を100%使用したものだそうです。

• •厳しい残留農薬検査をクリアした農薬ゼロの黒米で、安心して食べられる
• •チャック付きで保存も聞いて非常に便利
• •初めての黒米としてはぴったりの商品であると紹介されています。

一口食べるだけで、腎臓の寿命がアップし、関節痛まで改善すると紹介されているのが「黒ニンニク」です。
普通のニンニクを熟成させることで、白いニンニクにはほとんど含まれていない特別な栄養素が生まれるそう。

黒ニンニクには、腎臓に良いとされる以下の3つの成分が含まれているとのことです。

• •S-アリルシステイン：血液の循環をスムーズにしてくれる作用があるそうです。
• •アルギニン：血液循環を助けるだけでなく、体内の解毒作用も高めてくれるとか。
• •プロリン：腎臓の寿命を延ばす効果が期待できるだけでなく、関節痛を和らげたり、お肌のヒアルロン酸を増やす効果まであるそう！

腎臓の健康だけでなく、関節やお肌にも素晴らしい効果があるスーパーフードだとか。刺激のある成分が変化しているので、生のまま安心して食べられるそうです。

動画内で紹介されているこちらの青森県産黒ニンニクは、「訳あり」とされていますが、それは形にばらつきがあるだけで、残留農薬検査もクリアしているので安心して毎日食べられるとのことです。
味もフルーティーで、まるでドライフルーツのように食べられるので、黒ニンニクが初めての方でも続けやすいのがポイントだそう。

1日に1〜3片をそのままおやつ代わりに食べるだけでいいので、とても手軽で続けやすいと紹介されています！

一口食べるだけで腎臓の細胞が元気になる食品として、キクラゲが紹介されています。キクラゲはクラゲでも海藻でもなく、実はキノコの一種だそうです。

その健康効果が注目されており、腎臓に良いとされる効果がぎっしりと詰まっていると説明されています。

• •カリウム：ナトリウムの排泄を促してくれる。
• •食物繊維：腸内環境を改善してくれる。
• •ベーターグルカン：腸内の善玉菌を増やしてくれる珍しい栄養素も豊富だとか。

さらに、キクラゲの際立った特徴として、キノコの中でもトップクラスに豊富なビタミンDを含んでいる点が挙げられています。
このビタミンDは、腎臓で活性化されることでカルシウムの吸収を助け、骨を強くする作用があるとのこと。そのため、キクラゲからたっぷりのビタミンDを摂ることが、腎臓の健康のためにも、また骨を丈夫にするためにも重要だと説明されています。

中国産は心配だという場合には、水で戻すだけで簡単に食べられる国産の乾燥キクラゲがおすすめされていて、「こちらのキクラゲ」は純国産で無農薬なので、安心して召し上がることができるそうです。必要な分だけ水で戻せるので、とてもお手軽に使えると紹介されています！