【ありがてぇぇ】聞き流すだけであなたの人生に１つだけ、劇的な変化が起こる神本集【総集編　生き方】

毎日我慢してしまう生活から抜け出し、自分らしく生きるための具体的な方法が28個も紹介されている一冊だそうです。我慢して他人を優先する生き方は、実は「他人の人生」を生きてしまっているのと同じで、非常にもったいないことだと説明されています。

なぜ我慢してしまうのか？

私たちが我慢をしてしまうのは、幼い頃から「我慢は美徳」という価値観を無意識にすり込まれてきたからだとか。しかし、本来「我慢」は、短期的な辛さを乗り越えた先に大きなメリットがある場合にのみ発揮すべきスキルだと紹介されています。

我慢しすぎが引き起こす心身の不調

過度な我慢は、脳が「まだ耐えられる」と認識自体を変えてしまう危険性があるそうです。その結果、ストレスが蓄積し、心と体に様々な不調が現れるとのこと。

• •体の症状: 疲れやすくなる、過食・拒食、不眠症、じんましん、便秘・下痢など
• •心の症状: うつ状態になる、集中力がなくなる、些細なことでイライラするなど
  これらのサインは、心と体が発する「崩壊寸前」のアラームだと説明されています。

自分らしい人生を取り戻すための具体的な方法

この本では、我慢をやめて自分らしく生きるための、実践的な方法が紹介されています。

• やりたくないことを見つける
  やりたいこと探しではなく、あえて「自分に合わないこと・やりたくないこと」を明確にする方法が効果的だとか。1日の行動を振り返り、嫌だと感じたことを書き出すことで、人生の無駄がはっきりと見え、より充実した時間を過ごせるようになるとのこと。

• 人間関係を見直す
  関わる相手を「自分が心地いいと思える人」で固めていくことが大切だそうです。特に、自分の価値観を押し付けてコントロールしようとするような、自分の領域を侵害してくる相手とは距離を置くべきだと紹介されています。

• 気持ちをうまく伝える「アイメッセージ」
  嫌なことを伝える際に役立つのが、「私は辛いです」「私は悲しいです」のように「私」を主語にして伝える「アイメッセージ」という方法だとか。相手を攻撃することなく、自分の気持ちをうまく伝えられるようになると説明されています。

我慢の毎日から抜け出し、もっと楽に、自分らしく生きたいと願うすべての人にとって、心強い味方となる一冊のようです。

「毎日生きていくのが正直めっちゃしんどい…」「人生やり直したいな…」そう感じている人に絶対読んで欲しい一冊として紹介されています。あまりに良くて「家のトイレに置いておいていつでも読めるようにしておきたい」とまで言わしめた一冊だとか。

たとえ今が人生のどん底だとしても、この本を読むと「今この瞬間からやり直すことが可能かも」と思えるようになるそう。
著者は年商220億円を超える大成功を収めた人物ですが、かつてはお米すら買えないほどの貧乏で、暴力団が家に乗り込んでくるような壮絶な人生を経験したとされています。そんな苦しい状況から人生をどうやり直したのか、その秘密が学べる内容になっているそうです。

特に、以下のポイントが勇気を与えてくれると紹介されています。

• 人生は「ゼロベース」でやり直せる
  どんなに辛い状況でも、「人生を今日からやり直すつもりで頑張ればいいじゃないか」という考え方が支えになったそう。過去のネガティブを一度リセットしてゼロベースで物事を考えることで、諦めずにチャンスを掴むことができると説明されています。

• 成功に必要なのは「信用」と「信頼」
  仕事や人生で成功するために本当に必要なのは、能力以上に信用と信頼だとされています。その信用を得るための具体的な方法として、以下の「3つのゴールデンルール」が紹介されているそうです。

  • •約束を守る（自分との約束も含む）
  • •相手の立場に立つ誠意
  • •後から力になる資格や経歴（信用貯金）

• 何かを始めるのに「遅すぎる」なんてない！
  「首がもげるほど共感した」と紹介されているのがこの考え方だとか。著者が40歳を過ぎてバイオリンを始め、46歳で音大に入学したエピソードがその証明だとされています。「今この瞬間からの人生は今日が一番若い日」という言葉に、新しい挑戦への一歩を踏み出す勇気がもらえるそうです。

人生のどん底から這い上がった著者のエピソードは具体的に書かれていて、めっちゃ勇気づけられる一冊だったと語られています！

嫌いな人がいてイライラしてしまう人や、周りの目を気にしすぎて辛いと感じる人に向けて、具体的な解決法が紹介されています。そういったストレスは、「自分には価値がない」という自己肯定感の低さが原因であることが多いそうです。

本書では、著者自身が悩み抜いた経験から生まれた、意外で面白い解決法が紹介されています。

• ハブラシを3倍の値段にする

  • •自信は育てるものであり、その第一歩として、自分に「お金をかけるだけの価値があるんだ」と気づくための投資だと説明されています。
  • •歯ブラシに限らず、枕やボールペンなど日常で毎日使うものを少し良いものに変えることで、当たり前の時間がワクワクする時間に変わる可能性があるとか。毎日の当たり前に付加価値をつける工夫で、日々の楽しみが増えるのは最高じゃないですか！

• 気分を瞬時に切り替える方法

  • •嫌な気持ちになった時、気持ちを切り替える手段を持っていることが大切だそうです。
  • •イラっとしたら「今までの中で楽しかったことを想像する」だけで、すぐにポジティブな気分になりイライラが収まるという方法が紹介されています。
  • •また、「イライラから何を学んだか3つ書き出す」ことで、その原因を学びにも変えられるそうです。
  • •これを応用すれば、欲しいタイミングで欲しい感情を手に入れられるようになり、自分の感情をコントロールする助けになるとか。

• 「あなたが今どんな状況状態だったとしても価値がある」という言葉

  • •この言葉は、仕事ができなくても、友達が少なくても、どんな状況であっても「自分には価値がある」ということを意味しているそうです。
  • •「生きてるだけで尊いやん」と本気で思えると、本当に気が楽になるのだとか。

本当に読みやすく、読書が苦手な方でもすぐに読める一冊で、読書デビューにもぴったりだと紹介されています。

人生や仕事の結果は「考え方 × 熱意 × 能力」という一つの方程式で決まると紹介されています。
この3つの要素の中でも、心のあり方や生きる姿勢である「考え方」が最も重要で、もしこれがマイナスだと、どんなに熱意や能力があっても結果はすべてマイナスになってしまうそうです。

• 考え方を変えれば、人生は180度変わる

  • •どんなに悪い状況でも、愚痴や不満を捨てて「ひたすら仕事に励んでみよう」と考え方を変えたことで、後の大成功に繋がったエピソードが語られています。
  • •起きている現実は同じでも、考え方一つで自分の未来は変わるということを学べるだとか。

• 「まず思うこと」からすべては始まる

  • •「ダムを作ろうと思わんとあきまへんな」という松下幸之助さんの言葉が紹介されており、まず思うことの大切さを伝えているそうです。
  • •心がまず思わなければ、やり方も見えてこないし成功も近づいてこないため、心の奥から強く思いを持つことが大事だと説明されています。

• 成功するための計画と実行の秘訣

  • •物事を成功させるには、「楽観的に構想し、悲観的に計画し、楽観的に実行する」ことが重要だそうです。
  • •この楽観と悲観をうまく組み合わせる方法は、マネジメントの極意でもあり、人の特性に合わせて仕事を任せることの重要性にも気づかされるとか。

経営者はもちろん、ビジネスマンなら誰でも知っておくべき仕事や人生に対する考え方が学べる一冊として紹介されています。

この本は最高に面白かったと紹介されています！
私たちの能力や性格は、遺伝と環境の2つの要素によって大きく左右されるそうですが、この本では「どの才能がどれくらい遺伝の影響を受けるのか」「どういった環境が良いのか」といった、気になる疑問に答えてくれる内容になっているとのことです。

• 人のあらゆる要素に遺伝が影響しているという衝撃的な事実が、双子の研究である「ソーセージ法」に基づいて解説されています。

  • •知能: 遺伝率 50〜60%
  • •身長や体重: 遺伝率 なんと92%
  • •人柄や個性 (神経質さ、外交性など): 遺伝率 50%程度
  • •このように、私たちの「らしさ」は、環境と同じくらい遺伝の影響を強く受けているということを、まずは認識することが大事だとか。

• 環境の影響についても触れられていますが、驚くべきことに、その環境から受ける影響の仕方も遺伝次第であり、結局は「運」や「偶然」、つまり「ガチャ」に大きく左右される存在だということが、行動遺伝学的に証明されているそう。

では、遺伝で多くが決まってしまう不平等な世界でどう生きればいいのでしょうか。この本には、そのための処方箋が示されています。

• 遺伝的に得意でない、苦手なことへの向き合い方
  • •苦手であることを素直に受け入れ、心が壊れない程度に少しだけ取り組むことを習慣にすると、どんなに向いていなくても人並みにはなれるそう。
  • •苦手なことに取り組むことで脳の新しい部分が育ち、それが元々得意だったこととリンクして、新しい可能性が生まれることがあると説明されています。
  • •たとえトップになれなくても、素質がないことに没頭することは決して無駄ではないとのこと。その経験が、別の形で自分の人生を豊かにしてくれるようです。

他にも「有名な学校に行った人と行かなかった人の年収は変わらない」といった、マジで衝撃的な内容ばかりが詰まっている一冊だそうです！