【家計が苦しくてもケチるな！】「99％の医者が死んでも食べ続ける「地上最強の神の食べ物トップ３」」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

将来の莫大な利益となって帰ってくる「最強の投資先」であると紹介されているのが、イワシのオイルサーディンだそうです！
家計が苦しくても、これだけは何が何でもけちらずに食べていただきたいものとして、特にこのマルハニチロの商品が挙げられています。

イワシとオリーブオイルというシンプルな材料ながら、健康で幸福に生きていくために必要な、ありとあらゆる栄養素がぎゅぎゅっと凝縮された一品だと紹介されています。その驚きの健康効果は多岐にわたるそうです。

• •新型糖尿病の圧倒的な予防効果：科学的にも実証されている特筆すべき効果で、週に2缶程度食べると糖尿病のリスクが減少したという研究結果もあるとのこと。
• •生活習慣病の指標改善：コレステロール値や中性脂肪、血圧といった、あらゆる生活習慣病の指標が改善したという報告もあるそう。
• •認知症や血管系の病気を予防：豊富なDHAとEPAが全身の血管をピカピカにし、脳梗塞や心筋梗塞のリスクを下げてくれるとされています。
• •肝機能アップ効果：普段の食事ではなかなか摂れないタウリンもたっぷりで、肝臓の健康を維持する効果まで期待できるようです。
• •若返り効果：抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれており、細胞の老化を改善し、お肌をはじめ全身を若々しく保ってくれるとのこと。

さらに、イワシは9種類すべての必須アミノ酸をバランスよく含んだ「アミノサンスコア100点満点」の食べ物だとか。日頃から食べることで体内でタンパク質がどんどん合成され、老化したお肌や髪が生まれ変わって美しく若返っていくことも期待できると説明されています。

この商品は、付け油として良質なエクストラバージンオリーブオイルと食塩のみを使用した完全無添加の一品で、原料には100%北海道産のマイワシを贅沢に使用しているとのこと。
これだけの美容・健康効果があるため、将来の健康のためにぜひ食べていただきたいと強く勧められています。

普段食べている白米を置き換えるのにおすすめな食べ物として紹介されています。白米は糖質量が非常に多く、血糖値を急激に上げてしまう一方で、こちらのカリフラワーライスは圧倒的な健康・美容メリットが期待できるそうです。

白米を「ライフフーズのカリフラ」に置き換えることで、毎日の食事にわずかな金額をプラスするだけで、糖尿病や早死にのリスクを下げ、廊下を予防し、美白効果まで得られるのだとか。そんなメリットが手に入るなんて、買わない手はない！と紹介されています。

【カリフラワーライスが持つ嬉しい効果】

• •圧倒的な糖質オフ：茶碗一杯あたりの糖質量は白米とは比べ物にならないほど少なく、食物繊維のおかげで血糖値の上昇も非常に緩やかになるそうです。ダイエットをしたい人にもぴったりだと説明されています。
• 豊富な栄養と美容効果：原材料であるカリフラワーが持つ、数々の健康効果が凝縮されているとのこと。
  • •美白効果：キャベツの2倍以上とも言われる豊富な天然ビタミンCが、お肌のメラニン合成を阻害し、肌を真っ白にしてくれる効果が期待できるそうです。
  • •免疫力アップ＆ストレス緩和：ビタミンCは、病原菌に対する防御力を高めたり、ストレスから体を守ってくれたりする心強い味方なのだとか。
  • •血栓予防：カリフラワー特有の栄養素「メチルアリルトリスルフィド」が、血管の中で血の塊ができてしまうのを防ぎ、脳梗塞などの恐ろしい病気の予防につながると紹介されています。
  • •デトックス作用：「グルコシノレート」という成分が、体内の老化物質を解毒する酵素を活性化させ、全身を若々しく保つ手助けをしてくれるそうです。
• •手軽に野菜を補給：1日に不足しがちな野菜の量を、これ一杯で解消できるというメリットもあると紹介されています。

これだけのメリットがあるなら、多少値段が高くても白米をやめてカリフラワーライスに置き換える価値は圧倒的にある！と力説されています。

豆乳ヨーグルトにかけて食べることで、その健康効果を倍増させてくれる本物の蜂蜜として紹介されています。

スーパーなどで安価に売られている蜂蜜には、水飴が加えられた偽物である可能性があり、健康に悪影響を及ぼしかねないため、100%天然の生蜂蜜を選ぶことが大切だとか。

独特の匂いがあって食べづらいことがある無添加の豆乳ヨーグルトも、この蜂蜜をかけることで、より美味しく、健康的に食べられるようになるとのこと。

• •蜂蜜の甘い香りが、豆乳ヨーグルトの匂いを打ち消してくれるそう。
• •口当たりをまろやかにしてくれる効果もあるだとか。
• •蜂蜜に含まれるオリゴ糖が、豆乳ヨーグルトに含まれる生きた植物性乳酸菌の餌となることで、腸内環境を爆発的に改善してくれることが期待できると解説されています！

紹介されているのは、非常に高品質な本物の「アカシア蜂蜜」だそうです。
健康のため、本物の品を選んで欲しいとおすすめされています。

不足しがちな水溶性食物繊維を補うのに、青さが非常に便利な食べ物として紹介されています。

陸上の植物に多い不要性食物繊維ばかりを摂っていると、食物繊維のバランスが崩れてしまうことがあるそう。青さに含まれる食物繊維のほとんどは水溶性食物繊維で、ごぼうなど限られた食べ物からしか摂れないため、普段の食生活に加えることで不足分を補い、腸を健康にする効果が期待できると説明されています。

• •どんな料理にも使いやすいのもポイントだとか。
• •代表的なのは味噌汁に入れて飲む「青さ汁」。
• •その他にも、サラダにパッパと振りかけたり、小腹が空いた時のおやつとしてそのまま食べるなど、様々な方法で楽しめるそうです。

動画で紹介されているのは、青さの生産量が全国1位である本場三重県産の青さを100%使用した、完全無添加の一品だそうです。
品質にばらつきのある、いわゆる「訳あり品」とされていますが、その理由は収穫時期ごとに色が異なるというだけで、栄養や健康効果には全く問題がないとのこと。
健康効果はそのままなのに、非常にコストパフォーマンスの良い商品であると紹介されています！汁物などに入れて水に戻して食べるため、見た目以上にかなりの量になるそうです。