【家計が苦しくてもケチるな！】「99％の医者が死んでも食べ続ける「地上最強の神の食べ物トップ３」」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

「これだけは絶対ケチって欲しくない」「死んでも食べ続けるべき紙食品」の一つとして、イワシのオイルサーディンが紹介されています。

特に推奨されているのがこちらのマルハニチロのオイルサーディンで、家計が苦しくとも是非食べてほしいと紹介されています。

この商品は、付け油に良質なエクストラバージンオリーブオイルと食塩のみを使用した完全無添加の一品で、原料には100%北海道産のまいわしを贅沢に使用しているそうです。
私たちが健康で幸福に生きていくために必要な栄養素がぎゅっと凝縮されていると説明されています。

動画で紹介されている、オイルサーディンが持つ素晴らしすぎる健康効果は以下の通りだとか。

• 新型糖尿病の圧倒的な予防効果
  • •スペインの研究では、毎週200g食べることで糖尿病のリスクが29%減少したことが分かっているそう。
• 生活習慣病の指標を改善
  • •コレステロール値や中性脂肪、血圧といった指標の改善も報告されています。
• 血管系の病気を予防
  • •豊富なDHAやEPAが全身の血管をピカピカにし、脳梗塞や心筋梗塞、認知症を予防してくれると紹介されています。
• 美容と若返り効果！
  • •抗酸化作用のあるビタミンEが細胞の老化を改善し、お肌をはじめ全身を若々しく保つ効果が期待できるそうです。
  • •イワシは9種類全ての必須アミノ酸をバランスよく含むアミノ酸スコア100点満点の食べ物で、皮膚や髪の毛を美しく若返らせてくれるとか。

このように、今食べておくだけで将来莫大な利益となって返ってくる「最強の投資先」であると紹介されています。
将来かかるかもしれない医療費を考えれば、むしろ安いと考え、多額の医療費とは縁のない健康的な生活を送るために、是非取り入れてみてはいかがでしょうか。

普段の食事でつい食べてしまいがちな白米は、糖質量が圧倒的に多く、糖尿病や早死にのリスクを高めるため、たとえ無料でも食べてはいけない食べ物の一つと紹介されています。
そこでおすすめされているのが、白米を「カリフラワーライス」に置き換えるという選択です。

カリフラワーライスは見た目や食感が白米に似ているにもかかわらず、糖質量は白米とは比べ物にならないほど少なく、食物繊維も豊富なため血糖値がほとんど上がらない「奇跡のライス」だとか。白米から置き換えるだけで、食事の量を減らさなくてもどんどん痩せていくことができるはず、と説明されています。

原材料はカリフラワーだけなので、以下のような嬉しい健康効果が凝縮されているそうです。

• •美白効果: カリフラワーにはキャベツの2倍以上のビタミンCが含まれており、お肌のメラニン合成を阻害して肌を真っ白にしてくれる効果が期待できるだとか。
• •免疫力アップ＆ストレス緩和: たっぷりのビタミンCが白血球の働きを強化し、風邪などを引きにくくしてくれるそう。ストレスから守ってくれる働きもあるとされています。
• •血栓予防: カリフラワー特有の栄養素「メチルアリルトリスルフィド」が、血管の中で血の塊ができるのを防ぎ、脳梗塞などを予防してくれるそうです。
• •アンチエイジング効果: 体内の廊下物質を解毒してくれる酵素を活性化させ、全身を若々しく保ってくれる効果も期待できると紹介されています。

白米にはデメリットばかりなのに対し、これだけの圧倒的なメリットがあるカリフラワーライス。
中でも、白米の代わりに食べる際におすすめなのが、こちらの「ライフフーズのカリフラ」だそうです。

病気のリスクを高める白米と、病気を予防し廊下のスピードを遅くしてくれるカリフラワーライス、どちらに価値があるかは当然ですよね！
普段の白米をこれに置き換えるだけで、糖尿病や早死にのリスクを下げ、廊下を予防し、美白効果を得られるなんて、買わない手はありません！と、強くおすすめされています。

豆乳ヨーグルトにかけて食べるのがおすすめのアカシア蜂蜜として紹介されています。

独特の匂いがある豆乳ヨーグルトも、この蜂蜜をかけることで甘い香りが匂いを打ち消し、口当たりをまろやかにしてくれるそうです。

• •100%天然の生蜂蜜で、非常に高品質な本物の蜂蜜だと説明されています。スーパーなどで売られている水飴を加えた蜂蜜とは違い、健康のためにはこのような本物を選ぶことが推奨されているとのこと。
• •蜂蜜そのものにもたくさんの健康効果があり、豆乳ヨーグルトが持つ健康効果を倍増させることが期待できるらしいです。
• •特に、蜂蜜に含まれるオリゴ糖の効果は絶大だとか！豆乳ヨーグルトに含まれる生きた植物性乳酸菌の餌となり、腸内環境を爆発的に改善してくれると紹介されています！

健康のために、少しこだわった本物の蜂蜜を選びたい方におすすめの一品だそうです。

「安いのに圧倒的な健康効果を誇る、超コスパの良い神の食べ物」として紹介されています。
陸上の植物だけでは不足しがちな水溶性食物繊維を補うのに最適な食べ物だそうです。

• 不足しがちな栄養を補える！

  • •カリフラワーや枝豆などの食物繊維はほとんどが不溶性食物繊維ですが、この「あおさ」は食物繊維のほとんどが水溶性食物繊維だとか。普段の食生活に加えることで、食物繊維のバランスを整えるのに非常に便利な食べ物だと説明されています。

• 商品の特徴

  • •あおさの生産量が全国1位である、本場・三重県産のあおさを100%使用した完全無添加の一品だそうです。
  • •いわゆる「訳あり品」のため、非常にお得に手に入るとのこと。
  • •「訳あり」の理由は収穫時期ごとに色が異なるというだけで、栄養や健康効果には全く問題はないそうなので安心です。

• おすすめの食べ方

  • •代表的な食べ方は、味噌汁に入れる「あおさ汁」。
  • •その他にも、サラダに振りかけたり、小腹が空いた時のおやつとしてそのまま食べたりと、どんな料理にも使いやすいのがポイントだと紹介されています。

付属しがちな水溶性食物繊維をたっぷりと補い、腸を健康にできるというメリットがあるそうです。
健康効果はそのままで値段だけが安い、非常にコストパフォーマンスの良い商品であるため、積極的に料理に取り入れることがおすすめされています。