【聞き流すだけで】 頭脳が120%良くなる本　ベスト5

言いたいことがうまく言葉にできず、もどかしい思いをした経験がある人におすすめの本として紹介されています。

一般的なコミュニケーションの本が、すでに言語化された言葉を「どう言うか」という伝え方のスキルを学ぶものであるのに対し、この本は、その前段階である「何を言うか」という言語火力を鍛えることに焦点を当てているそうです。

AIが台頭してくるこれからの時代、言葉の力はますます重要になると説明されています。
この本で紹介されている言語化を鍛える方法は、たった2分でできてしまう、かなりシンプルな方法だとか。苦手意識がある人でも、すぐに身につけられると紹介されています。

言語化できるようになるための2ステップ

1. •頭の中のモヤモヤを自分でも理解する
2. •誰かに伝えられる状態にする

特にステップ1が非常に重要で、普段から日常の出来事に対して自分が何を感じているのか、体験や思ったことの解像度を上げてモヤモヤをなくしていくことが、言語火力を高める第一歩になるそうです。

具体的な言語化トレーニング

A4用紙に2分間メモ書きをする、たったこれだけだと紹介されています。

• •ステップ1: A4用紙を縦に用意する
• •ステップ2: 一番上に「問い」を大きく書いて四角で囲む（例：「理想の上司に必要なことは」）
• •ステップ3: 紙を上下に2分割し、「思考」と「理由」のブロックに分ける
• •ステップ4: 問いに対する思考を思いつくままに書く
• •ステップ5: 書いたことを「それってどういうこと？」と自問し、芋づる式に深掘りして解像度を高める
• •ステップ6: 思考ブロックの最後の言葉から、その理由を理由ブロックに書き出し、さらに深掘りしていく

このトレーニングを1枚2分、1日に3枚続けるだけで、自分でも分かっていなかった自分の思いや意見、そしてその理由がしっかりと言語化されるようになるとのこと。
365日続ければ、1095問に対するあなたの考えがストックされ、言語火力はかなりレベルアップするそうです。

「マジでいい本！」と紹介されており、実践に合わせたトレーニングや、さらに言語火力を上げる方法なども詳しく書かれているそうなので、いきなり質問されても説得力を持って答えられるようになりたい人には必見の一冊だとか。

「成長したいけど、思ったように成長できない」と感じている人にぴったりの一冊として紹介されています。主人公が喫茶店のマスターから教えを乞うストーリー形式で進むため、本当に読みやすくてとにかく分かりやすいと絶賛されています！

この本では、成長とは自身のアイスバーグ（氷山）を大きくすることだと例えられています。
目に見える成果である氷山の一角の下には、能力、スキル、振る舞い、習慣、行動、意識、思い、人生哲学といった目に見えない部分が隠れているそうです。多くの人は目に見えるスキルばかりを重視しがちですが、成果を出すためには、その土台となる目に見えない部分を大きくすることが不可欠だと説明されています。

そして、私たちの成長を阻害しているのは、ズバリ「悩み」だとか。
この悩みが、知らず知らずのうちに「心のブレーキ」となって成長を妨げているとのこと。本書では、そのブレーキを外し、悩みを減らすための5つの具体的な方法が紹介されています。

• •まずは、給料への不満や評価への不満といった、自分が無意識にかけている「ブレーキの存在を知る」ことが重要だそう。
• •次に「2年間はブレーキを踏まずに進む」と期間を決めて覚悟を持つことで、悩まずに全力で取り組めるようになるとのこと。
• •問題が起きた際は「当事者意識を100%」で捉えることで、他責にせず、どうすれば良くなるかを考えられるようになり、長期的な自分の成長につながると説明されています。
• •悩みそうになったら「結果は選択できないが、行動は選択できる」と唱え、今できる行動に集中することが大切だとか。
• •最後に、悩みを「関心の輪（解決困難なこと）」と「影響の輪（解決できること）」に分け、自分がコントロールできる後者に集中することが勧められています。

これらの方法は、まさに目から鱗な情報が満載だったそうです！
悩んでブレーキをかけている人よりも早く成長できる、実践的な考え方が学べる一冊として紹介されています。

何度も読み返しているバイブルであり、全ビジネスパーソンが読むべき一冊と紹介されています。読むだけで思考のトレーニングになり、新しいアイデアや発想がドバドバ湧いてくるような、すごすぎる内容が入った名著だとか！

こんな悩みはありませんか？

• •なぜかいつも上司と話が噛み合わない
• •要点をうまく伝えられず、話が長くなってしまう
• •よくパートナーと「言った言わない」の喧嘩になる

こうしたコミュニケーションのすれ違いは、あなたと相手で見えている世界が違うことが原因だそうです。この本では、その問題を解決するために、日頃から「具体と抽象を往復する」という思考法を身につける必要があると解説されています。

• 【具体と抽象とは】

  • •人は「魚」のように物事をまとめて捉える「抽象化」なくしては生きていけないと説明されています。抽象化とは、いわば「枝葉を切り捨てミキを見ること」だそうです。
  • •議論が噛み合わないのは、お互いの抽象のレベルが合っていないからだとか。革新的な商品（例：iPhone）も、顧客の具体的な要望の奥にある、抽象度の高い本質的な要望を捉えることで生まれたと紹介されています。

• 【抽象化思考を鍛えるには】

  • •一見異なるものの共通点を探すことが重要だそうです。
  • •そのためには、本を読んだり映画を見たりといった疑似体験を通じて多種多様な経験を積み、視野を広げることが勧められています。

この能力を身につけることで、物事の要点をまとめて話せるようになり、仕事に活かせる要約力も向上するそう。この本を読めば、世界の見え方が変わること間違いなしだとか！

これからの時代に求められる、学歴ではない「本質的な頭の良さ」を、正しい習慣によって身につけるための本として紹介されています。頭の良し悪しは脳の複雑なネットワークの連携プレイで決まるそうで、その働きは何歳からでも正しい習慣でレベルアップさせることができると説明されています。

この本では、まず多くの人が無意識にやってしまっているかもしれない「頭が悪くなる習慣」が挙げられています。

• •休日をただ寝て過ごす: 脳は「だらだらする」ことができず、かえって衰えてしまうそうです。脳を休ませるには、普段使わない脳の領域（ノーチ）を使うことが大切だとか。
• •スマホを見ながら寝落ち: スマホの光は良質な睡眠を妨げ、集中力の低下や物忘れの原因にもなる可能性があるとのこと。
• •お菓子を食べすぎる: 砂糖の過剰摂取は、幸福感をもたらすドーパミンを過剰に分泌させ、結果的に「砂糖中毒」を引き起こし、記憶力の低下を招いてしまうとされています。

一方で、明日からすぐに実践できる「頭が良くなる習慣」も具体的に解説されています。

• •早めに起きて体を動かす: 朝、日光を浴びたり、深呼吸をしたり、挨拶をするだけでも、脳の様々な機能が活性化し、1日のパフォーマンスが向上するそうです。
• •疲れたら運動系にシフトする: デスクワークなどで同じ脳の領域を使い続けて疲れた際は、ストレッチや階段の上り下りなど、全く違う種類の活動を5分程度行うだけで、脳がリフレッシュされると紹介されています。
• •2週間記録をつける: 新しい習慣を1週間試して変化を記録し、次の1週間はその習慣をやめて記録することで、「こうすれば頭が良くなる」という自分だけの方程式を見つけることができるそうです。

学歴は関係なく、自分の頭で考えて行動する力をつけたい人にとって、非常に役立つ一冊だとされています。

読書が苦手な人や、普段忙しくて本を読む時間がない人に最適だと紹介されている一冊だそうです。
本書は半分が漫画、半分が文章で構成されているため、とても簡単に読み進めることができるとか。

物語は、IT企業に勤める主人公が、頑張っているのに成果が出ず、思考停止状態でやる気も起きない「社畜ゾンビ」になってしまうところから始まります。そんな彼が、謎の清掃員との出会いをきっかけにアウトプットの重要性に気づき、成長していくストーリーが描かれているそうです。感動的なストーリーも詰まっていて、物語としても楽しめる内容になっているとのこと。

この本からは、アウトプットに関する具体的な方法を学ぶことができると紹介されています。

アウトプットの基本法則

• •インプットとアウトプットの黄金比は「3対7」。インプットしたら、その2倍以上はアウトプットしないと記憶に定着しないそう。
• •インプットした情報は「2週間に3回以上」アウトプットすると、脳が重要な情報だと判断し、長期記憶に残りやすくなると言われています。

今日からできるアウトプット術

本書では、アウトプットを「話す・書く・行動する」の3つに分けて、具体的な方法が全部で30個も紹介されているそうです。

• 話す
  • •昨日体験したことや読んだ本の感想を、週に3人へ話すだけでも効果があるとか。
  • •その際、ただ知識を話すだけでなく「自分の意見を1つ盛り込む」のがコツだそうです。
• 書く
  • •書く作業は話すよりも脳が活性化し、記憶に残りやすいとのこと。
  • •アイデアが出ない時は、思いつく言葉をどんどん書き出す「ブレインダンプ」が有効で、「書いたらひらめく」という体験ができると紹介されています。
• 行動する
  • •人生を変えるためには「行動」が最も重要だそうです。
  • •要約する: 読んだ本の内容を140字で要約してSNSに投稿するなど、要約力を鍛えるトレーニングがおすすめだとか。
  • •チャレンジする: 少し難しい目標に挑戦すると、ドーパミンが分泌され、集中力や記憶力が高まるそうです。

仕事を頑張っても評価されない、やらされ仕事で毎日がつまらないと感じている、そんな「社畜ゾンビ」予備軍の人にはめっちゃ刺さる内容だとか。
漫画で面白く、楽しみながら記憶にも残る、めちゃくちゃいい本です！と紹介されていました。