ガチで人生変わる「究極の習慣化５STEP」を教えます。

世界的ベストセラーとして知られ、日々のわずか1%の改善が「複利の力」で、1年後には38倍の成長に繋がると説明されています。

具体的な習慣化のステップとして、以下のような方法が示されているとのことです。

• •まず「ありたい自分の姿」を明確にする
• •どんな目標も2分間の行動に分解する「2分ルール」

また、良い習慣の力と悪い習慣の恐ろしさについても学べるとされています。

『小さな習慣』という本では、以下の点が中心に据えられているそうです。

• •習慣化したい理由を深く掘り下げること
• •「バカバカしい」と感じるほど小さなステップから始めることの重要性

挫折しようがないほど小さな行動から着手するアプローチが、詳しく解説されているとのことです。

『習慣が10割』では、挫折しにくい習慣を築くための実践的なアプローチが学べるとされています。

特に、以下の点が深く、かつ分かりやすく解説されているとのことです。

• •習慣化の成功に不可欠な「生々しい欲望」を特定すること
• •特定した欲望を「何かを手に入れたい」というポジティブな力へ転換する方法
• •お金やモテといった内なる欲求をエネルギーに変えること

本書では、キーハビットという「鍵となる習慣」の重要性が強調されているとのことです。これは、一つの行動を習慣にすると他の良いことにもつながる、という考え方だそうです。

例えば、禁煙をきっかけに人生が好転した人の話が紹介されているとされています。

• •食生活の改善
• •運動習慣の定着
• •睡眠の質の向上
• •家計管理の改善