【ベストセラー】「名医が教える　免疫力が上がる習慣」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

免疫力の低下が引き起こす、メンタル不調や肌トラブル、慢性炎症といった意外な体の危険信号と、その対策が詳しく解説されているとのことです。

具体的な対策として、免疫細胞を鍛える食事法や、お金をかけずに始められるユニークな免疫アップ習慣が紹介されています。

• •必須アミノ酸やビタミンD、グリーンバナナを取り入れる
• •人間関係の見直し
• •一人カラオケ
• •感謝の心を持つこと

免疫力に関する最新の知見と共に、日々の生活で実践できる具体的な方法が学べるとされています。